Un jour je ferais un marathon

Résolus de mettre toutes les chances de notre côté nous optons pour un régime sans alcool au premier janvier 2009. Et puis c'est un petit défi personnel d'arrêter l'alcool durant 3 mois. C'est pas grand'chose finalement. Lorent et Pierre adoptent cette idée également. Yann s'en fout, il est confiant... Le jus de tomate sera un allié précieux durant ces prochains mois, et la bouteille d'eau notre amie de tous les instants.
1 mois déjà sans alcool, sans aucune difficulté. (Bon ça va j'suis pas alcoolique à priori...).
Pour info d'ailleurs je suis à 71kg, soit déjà 7 kg de perdus en à peine plus de 6mois. Je suis à mon poids de forme, ça c'est fait. Reste les 2-3 kg d'affûtage à perdre encore d'ici la fin du programme. Ca doit bien faire 15 ans que j'ai pas atteint ce poids...

Quelques conseils d'hygiène pré-marathonienne:
- no alcohol (surtout vin blanc & pétillants)
- charcut' à bannir (kopft tomi)
- fromage & produits laitiers à éviter (favorise les tendinites)
- 2,5 litres d'eau/jour
- fruits & légumes à volonté
- viande rouge 1 à 2 fois /semaine
- viande blanche & poisson à favoriser
- limiter pâtes & féculents
- limiter fortement les sucres rapides (je mets à contribution ma femme car si elle joue pas le jeu j'suis cuit...)