Courir. Si quelqu'un m'avait dit il y a quelques années de ça que j'allais courir 3 à 4 fois par semaine soit environ 50km, pendant des mois, pour se préparer à un marathon, je ne l'aurai jamais cru. Et je n'aurai jamais cru que j'allais aimer ça. Car c'est vrai à présent, j'aime courir. Et par tous les temps !

Se documenter.

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Un an pour se préparer. Comment courir, quelles distances, combien de temps, à quelle fréquence. Il est temps de se renseigner pour mettre en place un programme. Je commence à fouiller sur le web, je tombe sur ce site:

J'apprend les fondamentaux sur la physiologie humaine, la progressivité, l'endurance fondamentale, la VMA, l'allure spécifique. Trop bien. Le corps humain est une machine. Complexe dans son intégralité soit, mais la base sportive très simple. Filières énergétiques, carburants musculaires, oxygène, fréquence cardiaque, tout est détaillé. J'ai le déclic, je perçois la course à pied différemment, dans sa globalité. Je suis rassuré, 1 an de préparation devrait être suffisant.

Il est temps de commencer à courir, mais à allure lente, c'est la phase d'endurance fondamentale.


Avril 2008 - 6 sorties (7à8km) - 63 km - HR moy 150 - c'est mieux.
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