20 bornes de Huningue.
Le dernier test. Avec pour moi ces différents objectifs:
- adopter le rythme marathon et trouver une régularité
- se rassurer sur cette mi-distance
- tester les "coups de fouet" et "anti-oxydants"
Le rendez-vous est donné avec toujours les mêmes au départ, la crew marathonienne ainsi que Ludovic. On croisera comme d'hab Luc et Franck. La météo est parfaite, frais et sec, un peu de vent. Yann fait son come-back après 4 semaines sans course (tendinite), gros test pour lui aussi. Le départ est donné, je décide de me caler à 150 tout du long, le rythme convient à Yann, on décide de faire la course ensemble. Le lièvre Ludo est parti devant, vite, très vite, puisqu'il finira en 1h26 !! Lorent n'a pas résisté à l'appel de la compèt' et finira en faisant un gros temps, 1h31, sans tout donner ! 
Patrice n'est pas loin devant nous mais décide de courir seul, il finira en 1h44. Pour Yann et moi la course se déroule sans encombre, chacun à la recherche de sensations et à l'écoute de son corps. Comme d'habitude, différentes phases de course, les premiers kms un peu dur, puis ça déroule tranquille. On teste la marche aux ravitos, ça le fait, on prend son temps pour bien s'hydrater. Je décide de ne rien manger, hormi un coup de fouet au 15ème. On a un bon rythme, un peu au-dessus du rythme marathon, on tourne en 5,20-5,30. Le coup de fouet du 15ème n'en est pas un, forcément j'suis pas en difficulté, mais en tout cas aucune sensation de fatigue jusqu'à la fin de course. Petite envie d'accélérer sur les derniers kms, j'me sens bien, mais Yann me rappelle à l'ordre. D'autant plus que lui sent son mollet sur les derniers kms et accuse un peu le coup. On se fait déposer par sa belle-mère au km18, la loose. On finit tranquillement en 1h49, main dans la main, c'est beau :). Objectifs remplis. Y a plus qu'à doubler ça ! J'suis en forme, mais je sens quand même les jambes un peu lourdes, et la plante des pieds un peu échauffées. J'pourrais encore faire 10km en m'arrachant, mais après...
Patrice n'est pas loin devant nous mais décide de courir seul, il finira en 1h44. Pour Yann et moi la course se déroule sans encombre, chacun à la recherche de sensations et à l'écoute de son corps. Comme d'habitude, différentes phases de course, les premiers kms un peu dur, puis ça déroule tranquille. On teste la marche aux ravitos, ça le fait, on prend son temps pour bien s'hydrater. Je décide de ne rien manger, hormi un coup de fouet au 15ème. On a un bon rythme, un peu au-dessus du rythme marathon, on tourne en 5,20-5,30. Le coup de fouet du 15ème n'en est pas un, forcément j'suis pas en difficulté, mais en tout cas aucune sensation de fatigue jusqu'à la fin de course. Petite envie d'accélérer sur les derniers kms, j'me sens bien, mais Yann me rappelle à l'ordre. D'autant plus que lui sent son mollet sur les derniers kms et accuse un peu le coup. On se fait déposer par sa belle-mère au km18, la loose. On finit tranquillement en 1h49, main dans la main, c'est beau :). Objectifs remplis. Y a plus qu'à doubler ça ! J'suis en forme, mais je sens quand même les jambes un peu lourdes, et la plante des pieds un peu échauffées. J'pourrais encore faire 10km en m'arrachant, mais après...
Les stats de la course:
20km - 11km/h - 1h49 - Hrmoy 156 - 1450kcal
La courbe Nike+
30 mars 2009 à 23:38
Ludo était parti pour faire un super temps, arnaud, yann et patrice eux, préféraient courir à allure marathon pour voir où ils en seront après 20km. Moi je ne savais pas trop… je voulais faire un peu les deux. Un matin je me disais « allez j’essais 1h30 »…..un autre matin je me disais « faut y aller tranquille , surtout pas forcer ».
Dimanche matin RDV à Huningue, j’hésitais encore….mais je crois qu’au fond moi je savais que je pousserais un peu …beaucoup….tout en faisant gaffe de ne pas se blesser.
Quand le départ fut donner (sans me casser les noreilles cette fois) je suis parti…..très vite …ch’peux pas faire autrement…..chaque fois c’est pareil….environ 14,5 KM/h
Ludo et luc était devant moi , patrice, arnaud et yann derrière.
Et puis je me suis très vite rendu compte que c’était pas possible de les suivre…dans un premier temps j’ai laissé filer ludo et ensuite luc. Il fallait que je réduise le rythme, en ralentissant doucement j’ai senti d’un coup que je tenais là une allure que je pourrais tenir pendant 20 bornes, j’étais à 13km/h.
J’ai fais toute la course à cette allure sans trop de difficultés. Vers la fin de la course…17km je commençais à doubler beaucoup de personnes qui semblaient en baver. J’espérais voir au loin une silhouette orange (Ludo)…mais non…pas vu. Je me réconfortais en doublant des gars qui affichaient dans leurs dos « club triathlon » ou « AC Huningue »….
J’ai également testé le gel « coup de fouet », mais j’ai du me tromper lors de la commende et acheter un « coup de poing » parce qu’avant le 19km je me suis pris un uppercut dans le fois, un truc de dingue…. et c’est passé juste avant l’arrivée. J’en prendrais plus…cochonnerie.
Après l’arrivée, j’ai cherché ludo..il avait disparu….je suis retourné sur la ligne d’arrivée pour attendre Arnaud, yann et patrice. Patrice est arrivée le premier suivi des 2 copines main dans la main…c’était beau !!!
31 mars 2009 à 23:43
Tu voulais un commentaire...Bien que tu le saches déjà, je suis hyper fière de toi, de tes défis perpetuels, qui font que je t'aime et t'admire! Alors ne change jamais, courage, ça va passer ;) et quoi qu'il arrive dimanche,t'es le meilleur!!!!!!!!
Evol
Céline
2 avril 2009 à 13:13
heu...le meilleur c'est moi...yanno le grand